Kandungan Dari Minyak Krill Lebih Baik Dari Minyak Ikan Pada Umumnya

Minyak ikan selama ini dikenal sebagai sumber nutrisi yang tinggi. Minyak ikan dibentuk menjadi kapsul sehingga mudah dikonsumsi. Kandungan asam lemak omega 3 nya sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Namun situs eatingwell.com (19/2/2014), minyak krill atau sejenis udang kecil yang berukuran 1-6 cm di laut ini juga tak kalah hebat khasiatnya. 

Minyak krill mulai dikenal dan dicari banyak orang karena banyak manfaat. Sama seperti minyak ikan, minyak krill juga dibuat dalam bentuk gel kapsul sebagai suplemen. Di dalamnya kaya akan DHA, EPA, dan lemak Omega 3 yang dapat mendukung kesehatan jantung dan otak serta mengurangi peradangan dalam tubuh. 

Menurut penelitian, minyak krill lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan dengan minyak ikan. Ini berarti dibutuhkan dosis yang jauh lebih sedikit untuk suplemen ini dibandingkan dengan suplemen minyak ikan.

Tetapi yang jadi masalah adalah, minyak krill ini lebih mahal dari minyak ikan biasa. Krill sulit ditemui lantaran jumlahnya sedikit. Krill adalah satu-satunya makanan pokok paus dan makhluk hidup laut lainnya. Karenanya, krilltergolong makhluk yang terlindungi dan dibatasi pengambilannya.

Suplemen minyak krill juga dinilai berlimpah antioksidan yang baik menangkal radikal bebas, astaxanthin (yang membuat hewan menjadi berwarna merah).Astaxanthin adalah zat yang dapat membantu untuk mempertahankan kolesterol HDL dalam darah dan mengurangi trigliserida.

Krill termasuk golongan crusaceans dan hidup di samudera, yang hanya memakan phtoplankton. Selain paus, pemakan krill adalah penguin, anjing laut, cumi-cumi, dan ikan. Penemuan krill sebagai minyak ikan ini terbilang baru karena dahulu krill hanya digunakan untuk pakan ikan. Di Jepang, krill ditangkap untuk dibuat makanan khas Jepang, okiami.

Minyak krill juga banyak disukai karena tidak amis dan tidak meninggalkan rasa di dalam mulut seperti halnya ikan. Jumlah antioksidan dan astaxanthinnya juga melebihi minyak ikan. Selain kolesterol, ada banyak lagi penyakit yang dapat ditangani oleh minyak krill ini. Antara lain adalah sindrom pra-menstrual, gejala arthritis, dan peradangan.

Untuk mengonsumsinya, dianjurkan tidak menggunakannya bersamaan dengan obat-obatan lain seperti herbal dan obat dokter, karena hal ini dapat mengakibatkan pendarahan.

Citra Liu BLOG