Ingin Mendapatkan Payudara Indah Seacara Alami, Ikuti Langkah Berikut

 

Payudara merupakan aset kecantikan perempuan yang perlu dijaga kesehatan dan keindahannya. Tanpa perlu perawatan salon atau klinik kecantikan, Anda bisa mendapatkan payudara yang sehat dan indah.

Berikut ini 4 dari 8 cara alami mendapatkan payudara indah:

1. Gunakan bra sesuai ukuran

Gunakan bra yang sesuai dengan ukuran payudara Anda. Jika terlalu kecil, dapat membuat payudara Anda lembap sehingga timbul rasa gatal dan merah pada payudara yang bila dibiarkan akan berakibat iritasi kulit. Dada Anda juga akan terasa sesak sehingga mengganggu pernapasan. Sedangkan payudara yang terlalu besar tidak bisa menyokong payudara dengan sempurna.

Untuk mendapatkan ukuran yang tepat, ukurlah lingkar dada bawah dan lingkar dada atas. Gunakan ukuran lingkar dada bawah untuk menentukan ukuran bra. Sedangkan selisih antara lingkar dada bawah dan atas menentukan ukuran cup. Misal, ukuran lingkar dada bawah 75 cm dan lingkar dada atas 85 cm. Maka selisihnya 10 cm. Jadi bra yang tepat adalah 75 dengan ukuran cup A. Bila selisih sekitar 12,5 cm, maka cupnya B, 15 cm untuk cup C, dan seterusnya.

2. Rajin olahraga

Selain sangat bagus untuk kesehatan tubuh, olahraga juga bisa memperindah payudara. Karena dengan berolahraga peredaran darah lancar dan otot-otot payudara menjadi rileks. Di sela-sela olahraga rutin, seperti lari atau jalan kaki, cobalah latihan yang gerakannya efektif mengencangkan payudara.

Do:  Kedua tangan saling memegang. Tangan kiri memegang lengan tepat di bawah siku kanan. Sedangkan tangan kanan juga memegang lengan tepat di bawah siku kiri, sehingga terbentuk segi empat.  Angkat tangan di depan dadan dan sejajar bahu. Dorong pergelangan tangan kanan ke arah kiri, dan pergelangan tangan kiri didorong ke kanan secara bersamaan hingga terasa otot-otot payudara tertarik.  Lakukan 4 x 8 hitungan.

3. Jaga berat badan

Menjaga berat badan agar senantiasa ideal itu penting untuk membuat payudara tetap terlihat indah. Tubuh yang terlalu kurus atau gemuk bisa mengganggu penampilan Anda.

Sebaiknya tubuh dan ukuran payudara terlihat seimbang. Jaga berat badan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tinggi namun tidak menggemukkan. Imbangi dengan rajin berolahraga.

4. Pakai pelembap

Perubahan berat badan dan bertambahnya usia membuat kulit payudara yang sensitif menjadi lebih kering. Selain itu, kulit payudara juga seperti kulit tangan dan kaki yang membutuhkan pelembap untuk mencegah dan mengurangi kerutan karena dehidrasi.

Gunakan pelembap khusus payudara yang disebut bust cream. Cara pemakainnya, usapkan merata ke seluruh permukaan payudara sambil pijat lembut. Gunakan dua kali sehari, pada pagi dan malam.

5. Masker

Perawatan ini berguna untuk mengencangkan otot di sekitar payudara dan melancarkan peredaran darah. Cara pemakaiannya cukup mengoleskan cairan masker pada bagian atas dan bawah payudara. Biarkan mengering. Setelah itu, bersihkan dengan handuk hangat yang lembut. Gunakan dua kali seminggu sebelum tidur.

6. Taburkan bedak

Area di atas dan sela payudara dipenuhi minyak kelenjar. Minyak yang berlebih menimbulkan bintik hitam dan jerawat. Untuk itu bersihkan area T setiap hari, dengan menggunakan bedak tabur atau pelembab anti bakteri.  Hindari pula memakai bra yang basah. Sebab kuman-kuman kecil yang tak terlihat oleh kasat mata senang berada di tempat basah.

7. Hindari posisi tidur tengkurap

Posisi tidur tengkurap memang tak akan membuat payudara Anda mengempis, tapi bentuknya menjadi tidak sempurna. Sebaiknya tidurlah dengan posisi miring dan payudara disanggah oleh bantal atau guling. Hindari pula memakai bra saat tidur agar peredaran darah berjalan lancar dan Anda bisa bernapas lega.

8. Lindungi dari sinar matahari

Sering renang atau berjemur di pantai? Berikan perlindungan ekstra untuk payudara. Baju renang tipis hanya bisa menghalangi sinar matahari dengan kadar SPF 5 atau 7. Olesi krim yang mengandung SPF 15 ditambah UVA dan UVB. Tanpa perlindungan yang cukup, payudara akan jadi keriput dan timbul bintik-bintik coklat.

Citra Liu BLOG